* Beber 2 litros como mínimo de agua al día. ( "La importancia del Agua en la dieta")

* Debe consumir verduras y frutas todos los días, éstas le brindarán vitaminas, fibras y antioxidantes que le ayudaran a mejorar su digestión y bajar el colesterol.

* Debe consumir pescado, al vapor, al horno o a la plancha, por lo menos 2 veces a la semana, ya que le brindará grasa del tipo omega 3, ayudándole a la prevención de enfermedades del corazón.

* Si presenta problemas en la masticación, debe desmenuzar la carne y rallar o cocer las verduras y frutas.

* Debe reducir el consumo de alimentos salados como las aceitunas, atún enlatado y en alimentos enlatados.

* Evitar consumir alimentos procesados como embutidos, sopas preparadas, bebidas gaseosas, etc.

* Debe consumir, en la preparación de sus alimentos, aceite de oliva, (también pepita de uva o canola)

* Debe consumir preferentemente pan integral.

* Debe condimentar sus alimentos con vinagre, limón, perejil, orégano o cebolla evitando la sal.

* Debe realizar ejercicio todos los días, para fortalecer su corazón y sus huesos y aumentar su capacidad respiratoria.

* Se puede variar las alternativas por las que le guste más e intercambiarlas durante la semana.